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“[…] L’invito di tutti i Maestri è infatti quello di avere fiducia nel processo di meditazione e non nei singoli stati piacevoli che possono sorgere durante la pratica. […]” (Neva Papachristou, in SATI, n.3 – settembre/dicembre 2015)

“Tutte le cose condizionate sono impermanenti. La loro natura è di sorgere e di svanire. Allorchè questo stesso processo di sorgere e svanire viene meno,allora c’è la vera felicità“(Canto serale)

“Rinunciate all’intenzione di ricevere, sostituitela con l’intenzione di dare e otterrete quello cui avevate rinunciato“(Principio del Freiling)

“[…] occorre cautela nel dire cosa sia un progresso reale. Del resto, è un problema più difficile da superare di quanto si creda. Rimanda a un tema generale: la distanza tra comprendere, saper fare e vivere ciò che si fa, vale a dire sentendo, cioè sperimentando nel proprio corpo quello… Leggi tutto »Progresso reale

“[…] Facendo spazio lasciamo che ciò che emerge possa esistere. Non guardiamo o non scegliamo di accogliere il bene e reprimere il male. Non facciamo nemmeno il contrario accettando solo il dolore. Lasciamo semplicemente emergere e fluire in noi quello che c’è, nel bene e nel male. Siamo presenti a… Leggi tutto »Essere testimoni

“[…] accogliere quello che è, senza giudicarlo. Essere presenti a ciò che c’è. Quello che cerchiamo non è di capire se un pensiero, una sensazione, una emozione siano giuste o sbagliate, questo ci porterebbe ancora a separarci giudicando, ma volgiamo solo essere presenti. […] Quello che conta, nel tornare a… Leggi tutto »Presenza

“Le tensioni muscolari croniche che bloccano il libero fluire dell’eccitazione e dei sentimenti si trovano spesso nel diaframma, nei muscoli intorno alla pelvi e nella parte superiore delle gambe. Scaricando queste tensioni con l’aiuto di un approccio sia fisico che psicologico i soggetti cominciano a sentirsi “connessi”. È il termine… Leggi tutto »Le tensioni muscolari croniche

“[…] L’obiettivo principale è una libera circolazione del ki(energia) nel corpo. La condizione ideale è quella per cui il ki circoli così liberamente, che il corpo non presenti alcun ostacolo. Questa è la condizione di <<vuoto>>, di <<niente>>, quella in cui non ci sono più pensieri di sé, non c’è… Leggi tutto »La libera circolazione del ki

“[…] Vi sarete certamente accorti che, nelle statue che lo raffigurano, Buddha tiene sempre le mani in un modo molto particolare. Quando si medita in zazen, si assume una certa posizione delle mani. Perché, nella meditazione, nella meditazione, si deve assumere una particolare postura e posizione delle mani? […] Potrete… Leggi tutto »Le mani in meditazione