“La maggior parte dei nostri problemi, in quanto esseri umani, deriva proprio dall’attaccamento nel suo duplice aspetto: afferrare e tenere ciò che ci piace e respinge e ciò che non ci piace. L’attaccamento è dunque come un Giano bifronte, costituito sia dal desiderio di tenere sia dal desiderio di respingere.… Leggi tutto »“La maggior parte dei nostri problemi…”
“La regolare pratica quotidiana è anzitutto un valore a sé stante, sia perché è un intervallo di pace nelle nostre giornate, sia perché è un tirocinio eccellente a non alimentare la mente proliferante. E, grazie a una mente meno proliferante, disponiamo di maggior leggerezza e flessibilità mentale, il che ci… Leggi tutto »“La regolare pratica quotidiana…”
“La pratica (meditazione di consapevolezza) non consiste nel separare noi stessi dalla vita dagli altri. Non consiste nel fuggire lontano dagli aspetti duri della vita e scappare dalla realtà per rifugiarsi in qualche stato trascendentale. La pratica è un rifugio che ci porta più vicini a noi stessi e più… Leggi tutto »“La pratica…”
“La nostra paura, generata dal fatto di non poter avere controllo sulla sofferenza, ci conduce all’illusione di poterla gestire e superare. Non è strano, in effetti, che non si parli mai di gestire la nostra gioia o di superare la nostra felicità? […]Essere disposti ad affrontare il nostro dolore e… Leggi tutto »“La nostra paura….”
“La consapevolezza, che per sua stessa natura è un’attenzione non giudicante e senza preferenze, ci consente di comprendere che non può esserci intenzione di conoscere la verità se siamo mossi dalla ricerca del piacevole. La consapevolezza ci consente di vedere il dolore, di vedere la nostra reazione al dolore, fatta… Leggi tutto »La consapevolezza….
“Ogni cosa, dalla più semplice alla più complessa, dalla vita di un uomo a quella di una intera civiltà, ogni organismo sulla via della evoluzione incontra un potere apparentemente avverso, un Antagonista che ha forza e capacità pari all’ampiezza del suo progetto. […] L’unico nemico è dentro di te! Fuori… Leggi tutto »La Legge dell’Antagonista
“Che io possa essere in pace, felice e leggero nel corpo e nella mente. Che io possa essere al sicuro e libero dai pericoli. Che io possa essere libero da rabbia, afflizioni, paura e ansia. Che io possa guardare me stesso con gli occhi della comprensione e dell’amore. Che io… Leggi tutto »Meditazione di amore
“Mi è utile ricordare a me stesso di chiedere al mio cuore, ogni tanto, che cosa sia davvero importante, in questo preciso momento, e ascoltare molto attentamente la risposta.Per dirla con le parole di Thoreau alla fine di Walden: – Albeggia e nasce soltanto il giorno che accogliamo da svegli… Leggi tutto »L’importanza della motivazione
“Illustri ospiti, concedetevi un momento per guardare un limpido ruscello o un raggio del primo sole del mattino. Vi dà pace, gioia e libertà? Se siete rinchiusi nella prigione dell’ansia e del dolore, non potrete vedere le meraviglie dell’universo, inclusi il vostro respiro, il vostro corpo e la vostra mente.… Leggi tutto »La via
“Osservate un albero durante la tempesta, vedremo la sua cima agitarsi con violenza. Avete l’impressione che l’albero sia molto fragile, ma se dirigete la vostra attenzione sul tronco, e se sapete che è profondamente radicato nella terra, allora avrete un’impressione diversa. Avrete la certezza che l’albero resisterà. Quando sopraggiunge la… Leggi tutto »L’albero durante la tempesta (Thich Nhat Hanh)