“Ogni volta che tornate al vostro respiro e lo praticate in profondità avete preso contatto con la Piena Consapevolezza. Siete un Buddha vivente. Basta sperimentarlo una volta per sapere che è possibile, che è anche alla vostra portata, se vi sforzate di praticare.Quando non saprete più come comportarvi tornate al… Leggi tutto »Tornare al respiro (Thich Nhat Hanh)
“In Occidente siamo ampiamente determinati dai nostri obiettivi. Vogliamo sapere qual è la nostra meta e impegniamo tutte le nostre energie per raggiungerla. Senza dubbio è un atteggiamento utile, ma spesso ci fa dimenticare di gioire del cammino. […] Se pensiamo incessantemente al nostro avvenire, a ciò che vogliamo realizzare,… Leggi tutto »Imparare a fermarci (Thich Nhat Hanh, La pace è ogni passo)
“Guarda è luna piena. Un uomo potrà vederne al massimo mille in tutti i suoi anni, ma con ogni probabilità alla fine della sua vita non avrà trovato il tempo di osservarne nemmeno una…Eppure è esterna. Immagina quanto è più difficile per un uomo osservarsi, invertire la direzione della propria… Leggi tutto »L’autosservazione
“Sofferenza, gelosia e paura sono rifiuti che non bisogna gettare, bensì conservare. Tutto ciò è assolutamente necessario affinché sboccino fiori come la compassione, la gioia, la felicità. Questa è la percezione non duale che dobbiamo raggiungere, ed è la base della nostra pratica. Altrimenti continueremo a soffrire. Continueremo a credere… Leggi tutto »Bisogna prendersi cura dei nostri stati mentali e fisici negativi – (Thich Nhat Hanh)
“Nella casa di un’amica, una donna saggia e guaritrice in Australia ho trovato queste righe su un foglio appeso al muro: Quando accetto la tua quieteE non presumo che è a causa miaQuando accetto la tua rabbiaE non reagisco come se tu fossi adirato con meQuando posso permetterti d’essere indifferenteE… Leggi tutto »Quando accetto la tua quiete….(Avikal E. Costantino – La libertà di essere se stessi)
Il processo di crescita interiore è fondamentalmente un processo di espansione della consapevolezza e di liberazione da strati e strati di insensibilità (le difese che ci hanno permesso di sopravvivere mantenendo nell’inconscio il dolore per la separazione dal nostro Essere) e questo vuol dire anche che sentiamo con più intensità,… Leggi tutto »Il processo di crescita interiore….. (di Avikal E. Costantino)
“Tutto si regge sulla punta di una motivazione“. (detto tibetano) motivazione[mo-ti-va-zió-ne] s.f.1 Formulazione delle ragioni addotte ed esposte come giustificazione di un comportamento, di una scelta ecc.; la spiegazione, i motivi stessi: la m. di una sentenza2 psicol. L’insieme delle forze, dei fattori, dei fenomeni interni a un individuo che… Leggi tutto »Perché pratichi (consapevolezza)? Qual’è la tua motivazione a praticare?
“Questo è il modo in cui sono le cose; non aspettatevi che siano differenti”. (poesia zen)
Questo dovrebbe farechi pratica il benee conosce il sentiero della pace:essere abile e retto,chiaro nel parlare,gentile e non vanitoso,contento e facilmente appagato;non oppresso da impegni e di modi frugali,calmo e discreto, non altero o esigente;incapace di fareciò che il saggio poi disapprova Che tutti gli esserivivano felici e sicuri:tutti, chiunque… Leggi tutto »Metta Sutta (Discorso sulla benevolenza universale)
Un uomo si reca dal suo maestro, e chiede: “Come posso raggiungere la libertà?”.E il maestro risponde: “Impara a conoscere il vero Sè”.L’uomo dice: “Insegnamelo”.Ma il maestro non replica.Allora l’uomo ripete: “Signore , insegnami il vero Sè”.E il maestro continua a rimanere seduto in silenzio, senza muoversi.L’uomo chiede per la… Leggi tutto »“Come posso raggiungere la libertà?” (racconto Zen)