Immagine

Più combattiamo o resistiamo a ciò che sta accadendo nella nostra esperienza , più soffriamo…….

” Più combattiamo o resistiamo a ciò che sta accadendo nella nostra esperienza , più soffriamo. La formula è: Sofferenza = Dolore x Resistenza. Per esempio: Combattendo la mancanza di sonno, possiamo creare insonnia. Combattendo l’ansia, possiamo creare panico. Combattendo il dolore, possiamo sviluppare la depressione. Combattendo il mal di… Leggi tutto »Più combattiamo o resistiamo a ciò che sta accadendo nella nostra esperienza , più soffriamo…….

Inizia ad avvicinarti

“Inizia ad avvicinarti, non fare il secondo passo, nè il terzo, inizia con il primo, avvicinati al passo che non vuoi fare. Inizia con il terreno che conosci, il pallido terreno tra i tuoi piedi, la tua maniera personale di iniziare una conversazione. Inizia con la tua domanda, lascia perdere… Leggi tutto »Inizia ad avvicinarti

Dedica qualche momento al divino…

“[…] Ogni mattina quando la mente ancora non è occupata dalle incombenze della quotidianità dedica qualche momento al divino : inspira profondamente e domanda che tutte le benedizioni presenti nell’aria penetrino nel tuo corpo e si diffondano in ogni cellula . Espira lentamente impegnandoti a proiettare intorno a te gioia… Leggi tutto »Dedica qualche momento al divino…

Il sintomo

“[…] La via della consapevolezza consiste nell’accettarci così come siamo in questo momento, con o senza sintomi, con o senza dolore, con o senza paura. Invece di rifiutare la nostra esperienza come indesiderabile, ci chiediamo: «Che cosa mi dice questo sintomo? Che cosa mi rivela del mio corpo e della… Leggi tutto »Il sintomo

Afferrare la vita piena

“[…] Nessuno di noi può fermare il continuum della vita… Non possiamo evitare di invecchiare e nessuno sa quando morirà… Penserete forse che sia pessimista, ma in realtà sto solo sottolineando che spesso finiamo per soffermarci sulle cose che non possiamo cambiare, come il tempo che passa, piuttosto che su… Leggi tutto »Afferrare la vita piena

La paura

[…] Per me la paura è come quando vedi un serpente. Se vediamo un serpente, la reazione immediata è di prendere un bastoni: a quel punto o lo ammazzi o scappi. questo è l’istinto primordiale più stupido del mondo. lnvece quando hai paura dovresti fermarti, fare un passo indietro, uno… Leggi tutto »La paura

Addestrare la mente

“Addestrare la mente a conoscere sé stessa e a non essere più prigioniera dei propri automatismi è, come abbiamo visto, la cosa più difficile da intraprendere, per noi esseri umani. Questo è particolarmente vero se siamo presi dal tentativo di raggiungere uno stato o un sentimento particolare, avendo idealizzato l’intera… Leggi tutto »Addestrare la mente

I fondamenti della pratica – I sette pilastri

I sette pilastri Per coltivare la consapevolezza e utilizzarla per guarire non basta seguire meccanicamente delle istruzioni. L’apprendimento e la trasformazione sono possibili solo in uno stato di apertura e ricettività. Nella pratica meditativa dovrai portare tutta te stessa. Non basta assumere una posizione meditativa e aspettare che succeda qualcosa.… Leggi tutto »I fondamenti della pratica – I sette pilastri

Problemi

“Chiama i tuoi problemi esperienze, e ricorda che ogni esperienza sviluppa dentro di te qualche forza latente” (John Heywood)