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Ogni volta…..

    Ogni volta che vedi una forma
    lascia che ci sia solo il vedere,
    ogni volta che senti un suono
    fa ‘ in modo che ci sia solo l’udire,
    quando annusi un odore
    lascia che ci sia solo l’odorare, quando assaggi un sapore
    lascia che ci sia solo il gustare,
    quando sperimenti una sensazione sottile
    lascia che ci sia solo la sensazione
    e quando si presenta un pensiero
    lascia che sia solo un fenomeno naturale
    che sorge nella mente.
    Se così avviene non sorgerà alcun io,
    quando non c’è alcun io non ci sarà alcun muoversi
    alcun fermarsi:
    Questa è la fine della sofferenza”.
    (Buddha Shakyamuni)