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Corso Attributi della Compassione in Presenza e On Line

    Cinque incontri a cadenza mensile a partire dal 16 febbraio
    Essere dalla nostra parte credo evochi immediatamente uno degli   aspetti più profondo della compassione ;  spesso ci troviamo a vivere   invece delle difficoltà criticandoci, paragonandoci ad altri, ritirandoci, e  niente di tutto questo ci aiuta nell’affrontare la difficoltà stessa.
    Coltivare un atteggiamento compassionevole permette di attivare deifattori protettivi innati , attingendo alle nostre risorse interne.
Ecco perchè ho deciso di proporre un corso con appuntamenti mensili durante i quali coltivando  l’attitudine mindfulness verrà esplorata la compassione come spinta a prendersi cura di se stessi e degli altri per ridurre la sofferenza ; approfondiremo gli attributi della compassione per affrontare le emozioni, le modalità di pensiero, i comportamenti che si attivano quando siamo sofferenti, arrabbiati, impauriti/ansiosi , depressi.
    In questo corso:
    -dedicheremo un incontro ogni mese ad un attributo
    -esploreremo le manifestazioni possibili dell’attributo nella nostra vita e com’è possibile coltivarlo ,
    -utilizzeremo pratiche della mindfulness compassion ,
    -tecniche di  autoesplorazione;
    -alcuni concetti della psicologia cognitiva,
    -pratiche di consapevolezza corporea .
    La compassione in questo percorso viene vista come una motivazione  che può essere coltivata nel nostro quotidiano .
    Gli attributi che esploreremo sono:
    -la capacità di esprimere la sensibilità alle proprie emozioni, a quelle degli altri, ai propri bisogni e quelli degli altri;
    -la connessione con il nostro livello emotivo e quello degli altri,
    -percepire la capacità di stare con le emozioni anziché difendercene,
    -comprensione partecipe alle emozioni
    -attitudine accogliente e non vincolata alla critica.
    La cadenza mensile darà la possibilità ai partecipanti di poter  approfondire i concetti e le pratiche della serata nel proprio quotidiano.
Gli incontri si terranno di giovedì in presenza e sulla piattaforma zoom ( la cui     applicazione è scaricabile gratuitamente dal sito https://zoom.us/ ) dalle   20 alle 22.
    Date:
    16 febbraio
    23 marzo
    13 aprile
    11 maggio
    8  giugno
    Il corso è pensato come percorso di cinque incontri in sequenza per permettere una esperienza ampia e approfondita , ma sarà possibile partecipare anche a singoli incontri.
Questo percorso è riservato a persone che hanno già fatto  un’esperienza di pratica di meditazione mindfulness , anche se non con continuità.
    Costi: 
-per iscrizioni prima del  06/02 compreso 230  €;
    -dal  07/02 a inizio corso 270 €.
    Possibilità  di pagare a rate il prezzo pieno  previo accordo .
    -singoli incontri 65 €.
    Ci sono alcuni posti riservati a chi ha già partecipato a costo ridotto.
    Il gruppo è a numero chiuso.
    Per info e iscrizioni : mail psicoterapiaecrescitaumana@gmail.com   – cell 3396788142 dopo le 19.00
    Conduttrice Massimiliana Molinari, laureata in psicologia , specializzata  in psicosintesi, operatrice olistica , Master in Neuroscienze e   Mindfulness con abilitazione alla conduzione di protocolli MBI-  Mindfulness Based Intervention. ( per maggiori informazioni www.psicoterapiaecrescitaumana.it ).